Meer ruimte voor wat je belangrijk vindt
Worstel je ergens mee, of wil je meer uit je leven halen? Je bent welkom voor ACT-therapie in Utrecht of online. Ik help je graag om je te richten op wat je belangrijk vindt, en om beter om te gaan met gedachten en gevoelens die in de weg zitten.
Persoonlijk
Ik sluit aan bij jouw vraag en bij wat je in de sessie nodig hebt. Ik sta naast je.
Utrecht of online
In de praktijk aan de Groeneweg, of via beeldbellen vanuit huis.
ACT, en waar nodig IFS
Acceptance and Commitment Therapy is de basis. IFS kan daar een aanvulling op zijn.
Ook coaching
ACT werkt ook goed bij coachingsvragen.
Van overleven naar leven
Soms heb je het gevoel dat je geleefd wordt. Waar doe je het voor? Je staat er alleen voor. Je komt niet verder. Zulke gedachten en gevoelens zijn heel normaal. Misschien heb je iets ingrijpends meegemaakt, of zit je al lang in dezelfde situatie vast. Het kan ook zijn dat je functioneert, maar niet leeft zoals je zou willen.
Het begint met erkenning. Je bent wie je bent, met je goede en mindere kanten, en je bent helemaal oké. Hoe lastig het ook is: je mag het moeilijk hebben.
Je hebt je eigen gevoelens niet in de hand, maar je kan wel leren om ze niet weg te drukken en er mee te zijn Zo hou je meer energie en aandacht over voor de dingen die je echt belangrijk vindt in het leven.
Ik ben Eltica, psychosociaal therapeut. Ik sta graag naast je. We kijken naar wat je bezighoudt en naar wat jij belangrijk vindt. Je leert vaardigheden om anders om te gaan met lastige gedachten en gevoelens. Zo wordt het makkelijker om uit de overleefstand te komen en aandacht te besteden aan waar het voor je om draait in het leven.
Dat kan in individuele therapie, in Utrecht of online. Ook voor coaching kan je bij mij terecht.
Eltica
Psychosociaal therapeut
Waarmee kan ik je helpen?
Therapie
Voor als je vastloopt in stress, angst, somberheid, pijn, ziekte of een patroon dat steeds terugkomt. We kijken samen wat jou helpt.
Naar therapie
Coaching
Ook op je werk kan je belemmert worden doordat je last hebt van bijvoorbeeld stress, angst, een ziekte, gebrek aan motivatie, of een terugkerend patroon. Werkgevers willen vaak een ACT traject vergoeden.
Naar coachingHoe ik werk
Ik werk vooral met Acceptance and Commitment Therapy (ACT). We oefenen met ruimte te maken voor je gevoelens, met afstand nemen van lastige gedachten, en met stappen te zetten die passen bij je waarden. Waar dat past, vul ik ACT aan met Internal Family Systems (IFS).
De begeleiding is diepgaand, betrokken en toegankelijk. We kijken wat jij nodig hebt. Tussen de sessies kan je oefenen met digitaal materiaal. Dat materiaal is speels en liefdevol. Het laat zien dat je niet de enige bent die worstelt.
Ruimte om
te kiezen
Herken je dit?
● Je ervaart veel stress of je piekert veel
● Je voelt je somber, angstig of onzeker
● Je loopt vast in een patroon dat terugkomt
● Je gaat steeds meer dingen uit de weg
● Je zoekt meer richting in je leven
● Je hebt te maken met ziekte, pijn of vermoeidheid
ACT helpt je beter om te gaan met de uitdagingen van het leven, ongeacht welke uitdaging.
Op maat
Ik stem het traject af op jouw situatie. De meeste mensen zie ik 5 keer of vaker. Per keer spreken we af wanneer we elkaar weer zien. Vaak is dat 1 keer in de twee of drie weken.
Direct starten
Je start met een intake of kennismaking (bij een coachingstraject). Een verwijzing of diagnose is niet nodig. Ik heb geen wachtlijst.
Vergoeding soms mogelijk
Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden een deel. Vraag dit vooraf na bij je verzekeraar.