ACT praktijk

Ik heb het gevoel dat ik geleefd word.

Waar doe ik het voor? Wat voeg ik toe?

Ik sta er alleen voor. Hoe nu verder?

Dergelijke gevoelens en gedachten zijn heel normaal. Het kan zijn dat je een ingrijpende verandering hebt meegemaakt en niet weet hoe daarmee om te gaan. Of dat je al lang in dezelfde situatie vastzit. Hoe ga je om met dergelijke moedeloze gedachten en gevoelens?

Het begint met erkenning. Je bent wie je bent, met al je goede en mindere kanten en je bent helemaal OK! En hoe lastig het ook kan zijn, je mag het moeilijk hebben.

Je hebt je eigen gevoelens niet in de hand, maar je kan wel leren om je open te stellen voor je gevoelens. Zo hou je meer energie en aandacht over voor de dingen die je echt belangrijk vindt in het leven.

ACT praktijk Utrecht wil naast je staan op je weg naar zelfacceptatie, het toelaten van gevoel, afstand nemen van lastige gedachten en je richten op wat je belangrijk vindt.

ACT therapie & coaching

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) combineert de voordelen van therapie (diepgaand, wetenschappelijk onderbouwd en effectief) met die van coaching (kortdurend, praktisch, gericht op heden en toekomst en op je kracht en waarden). D.m.v. ACT word je gestimuleerd om een betekenisvol leven te leiden, terwijl je de pijn accepteert die daarbij hoort. Je leert effectieve vaardigheden en krijgt meer keuzevrijheid.

Je kan kiezen of je op locatie in Utrecht langskomt, of online begeleid wilt worden. Een combinatie is ook mogelijk.

Meer over ACT therapie & coaching

Meer over ACT therapie Utrecht

Meer over ACT coaching Utrecht

ACT online

ACT praktijk heeft een uitgebreid online aanbod. Je kan daarbij gebruikmaken van de toegankelijke en inspirerende app ACT-guide. Je kan kiezen of je individueel begeleid wil worden of samen met anderen een online ACT training wilt volgen, of dat je zelfstandig aan de slag wil. 

Meer over ACT online

Meer over ACT

Wat is dat ACT? ACT is een relatief nieuwe gedragstherapie, die zich richt op acceptatie en toewijding, lees er hier meer over.

Wil je alvast een klein voorproefje, kijk dan eens op deze pagina met tips, ACT filmpjes en ACT oefeningen. 

Scholing

Om de veerkracht van scholieren te versterken ontwikkelt ACT praktijk workshops en lessen positieve psychologie en ACT voor middelbare scholieren. Toegankelijke en interactieve lessen over psychologie en levenskunst.

Begeleiding bij

Stress en burn-out

Omgaan met kanker of andere ziekten

Omgaan met verandering

Omgaan met pijn

Corona-revalidatie

Omgaan met tinnitus
Rouw

Somberheid

Identiteitsvragen

Prijs

De prijs voor een online therapie of coachingssessie is 50 - 85 euro. ACT therapie wordt door veel aanvullende zorgverzekeringen vergoed. Ook bestaan er andere vergoedingsmogelijkheden.

De 14-weekse online ACT training kost 145 euro.

Meer over de prijs

Ben je student?
Lees hier meer voor mijn aanbod, speciaal voor studenten.