ACT Praktijk

ACT praktijk

Ik heb het gevoel dat ik geleefd word.

Waar doe ik het voor? Wat voeg ik toe?

Ik sta er alleen voor. Hoe nu verder?

Dergelijke gevoelens en gedachten zijn heel normaal. Het kan zijn dat je een ingrijpende verandering hebt meegemaakt en niet weet hoe daarmee om te gaan. Of dat je al lang in dezelfde situatie vastzit. Hoe ga je om met dergelijke moedeloze gedachten en gevoelens?

Het begint met erkenning. Je bent wie je bent, met al je goede en mindere kanten en je bent helemaal OK! En hoe lastig het ook kan zijn, je mag het moeilijk hebben.

Je hebt je eigen gevoelens niet in de hand, maar je kan wel leren om je open te stellen voor je gevoelens. Zo hou je meer energie en aandacht over voor de dingen die je echt belangrijk vindt in het leven.

ACT praktijk Utrecht wil naast je staan op je weg naar zelfacceptatie, het toelaten van gevoel, afstand nemen van lastige gedachten en je richten op wat je belangrijk vindt.

ACT therapie & coaching

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) combineert de voordelen van therapie (diepgaand, wetenschappelijk onderbouwd en effectief) met die van coaching (kortdurend, praktisch, gericht op heden en toekomst en op je kracht en waarden). D.m.v. ACT word je gestimuleerd om een betekenisvol leven te leiden, terwijl je de pijn accepteert die daarbij hoort. Je leert effectieve vaardigheden en krijgt meer keuzevrijheid.

Je kan kiezen of je op locatie in Utrecht langskomt, of online begeleid wilt worden. Een combinatie is ook mogelijk.

Meer over ACT therapie & coaching

ACT online

ACT praktijk heeft een uitgebreid online aanbod. Je kan daarbij gebruikmaken van de toegankelijke en inspirerende app ACT-guide. Je kan kiezen of je individueel begeleid wil worden of samen met anderen een online ACT training wilt volgen.

Meer over ACT online

Cursus Omgaan met de Coronacrisis

Ontvang nu gratis de online cursus Omgaan met de Coronacrisis uit de app ACT-guide. Sta stil bij wat de crisis jou doet, ontvang tips hoe je hier zo goed mogelijk mee om kan gaan en sta stil bij wat je kan betekenen in dit verhaal en wat voor jou op dit moment belangrijk is.

Meer over de cursus Omgaan met de Coronacrisis

Begeleiding bij

Stress en burn-out

Omgaan met kanker of andere ziekten

Omgaan met verandering

Omgaan met pijn

Rouw

Somberheid

Onzekerheid

Prijs

De prijs voor een online therapie of coachingssessie is 45 - 80 euro. ACT coaching of therapie wordt door veel aanvullende zorgverzekeringen vergoed. Ook bestaan er andere vergoedingsmogelijkheden.

Een 7-weekse online ACT groepstraining kost 145 euro.

Meer over de prijs