Home » ACT online » Online ACT training

Online ACT training – groep

Voorbij de worsteling .. op weg naar zingeving & verbinding

Wil je kijken hoe je meer ontspannen in het leven kan staan en beter kan omgaan met negatieve gedachten en gevoelens? Wil je samen met een groep op zoek naar zingeving en verbinding?  Start dan met een groep op hetzelfde moment met deze laagdrempelige, maar diepgaande online ACT training. Ontdek hoe je jouw leven wilt leiden. Stimuleer elkaar om je daaraan toe te wijden. En leer hoe je daarbij om kunt gaan met belemmerende gedachten en gevoelens. Wil je meer weten over ACT? Lees dan hier verder.

 

De online ACT training

Om de week ontvang je nieuwe filmpjes, verhalen, uitleg, oefeningen en opdrachten. Bepaal zelf op welk moment je met het materiaal aan de slag gaat, het is aan te raden dagelijks een kwartier te besteden aan de ACT training. Je ervaringen kan je delen via een forum. 

 

  • Leer om te gaan met stress
  • Leer effectieve vaardigheden en krijg meer keuzevrijheid
  • Leer te leven volgens je waarden
  • Leer milder te worden voor jezelf
  • Leer mindfulness in het dagelijks leven toe te passen (de training is ook geschikt voor mensen die al ervaring met mindfulness hebben)
  • Maak gebruik van de app ACT-guide, deze wordt op de groep (4 – 8 deelnemers) afgestemd
  • Deel jouw ervaringen met de andere deelnemers op een forum
  • Ontvang om de week aanvullend materiaal en inspiratie van ACT praktijk
  • Communiceer met de trainer

 

Prijs: 145 euro (incl. BTW)

Startdatum: oktober, zodra er voldoende deelnemers zijn starten we

Tijdspanne: 14 weken

 

Wil je al voor de startdatum aan de slag?  Na je aanmelding ontvang je 2 digitale zelfhulpboeken, namelijk Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide (gemaakt door Russ Harris voor de World Health Organization) en het zelfhulpboek Lichter Leven van Gijs Jansen. Als je wilt kan je daar meteen mee beginnen.

 

training ACT, ACT training
app ACT-guide, online ACT training