Home » ACT online » Online ACT coaching

Online ACT coaching

Op weg naar zingeving & verbinding

Wil je graag je ontdekken hoe je jouw leven wilt leiden? Wil je je toewijden aan datgene wat belangrijk voor je is? Wil je leren om daarbij beter om te gaan met belemmerende gedachten en gevoelens? Dan is een ACT coachingstraject wellicht wat voor jou.

 

Het online coachingstraject

De online coaching wordt voorafgegaan door een gratis telefonisch kennismakingsgesprek waarin we jouw hulpvraag (deels) in kaart brengen en we kijken of het wederzijds klikt. Het traject bestaat vervolgens uit rond de 6 online sessies.

 

Je kan kiezen of je via beeldbellen, de telefoon, of e-mailcontact begeleid wilt worden.

 

Kies je voor (beeld)bellen, dan doen we vooral veel oefeningen, in plaats van dat we uitgebreid praten over ervaringen uit het verleden. Ik sluit daarbij aan op wat er op dat moment bij je leeft. Tijdens het traject zullen de belangrijkste onderdelen van ACT aan bod komen, kijk hier voor meer informatie over ACT (acceptance & commitment Therapy).

 

Kies je voor e-mailcontact dan doe je zelfstandig oefeningen en opdrachten en schrijf je over je ervaringen. Hier krijg je vervolgens feedback op.

 

Bij beide vormen van begeleiding is thuis oefenen en stilstaan bij automatische patronen een essentieel onderdeel van het traject. Daarnaast krijg je toegang tot digitaal materiaal van ACT praktijk en van de app ACT-guide, zoals oefeningen, filmpjes en persoonlijke ervaringen van Gijs Jansen (de maker van de app). Het materiaal is speels, toegankelijk en liefdevol.

 

Je leert:

  • Hoe je je leven het liefst vormgeeft
  • Hoe je je kan toewijden aan een rijk en betekenisvol leven
  • Je open te stellen voor je gevoelens
  • Afstand te nemen van negatieve gedachten
  • Mild te zijn voor jezelf
  • Ontspannener in het leven te staan
  • Minder te oordelen en meer te ervaren

 

Aantal sessies: in overleg, rond de 6 sessies.


Frequentie: in overleg, meestal om de week een sessie

 

Prijs pers sessie:

Sessie met app en persoonlijke feedback via beveiligde website: 45 euro (incl. BTW).

Beeldbelsessie met app: 80 euro (incl. BTW).

 

De coaching wordt door een aantal aanvullende verzekeringen (gedeeltelijk) vergoed. Er geldt geen verplicht eigen risico en je hebt geen verwijzing nodig. Ook bestaan er andere vergoedingsmogelijkheden (zie prijs).

 

online ACT coaching, online coaching Nederland
ACT coaching online, e-coaching ACT, ACT-guide